こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🎵
本日は運動プログラムから『ふとんほし』をご紹介します🌟
ふとんほしは前回のブログの『すずめ・つばめ』から両肘を曲げて、身体を丸め、頭が床に近づいたところで姿勢が安定したら両手を離して鉄棒に身体ごとぶら下がる種目です🦥
ぶら下がって両手を離し、足が上がってしまうと、回って前から落ちやすくなるため、全身の力を抜いて、特に脚は力を抜いて伸ばすことがポイントです◎
💡ふとんほしのねらい💡
☑️ 平衡感覚の獲得(逆さになった状態)
☑️ 恐怖心の軽減と克服
☑️体幹・腹筋・背筋の強化(鉄棒にお腹をのせてバランスをとる)
ふとんほしの姿勢に慣れて安定し、恐怖心が減ってくると「怖くない❗️」「楽しい🎶」と気持ちの変化にもつながります💓
ふとんほしはすずめ・つばめ同様に逆上がりや前回りなどの回転動作に必要不可欠な種目になっています
AIAIではマットで高さを調整したり、回らないように指導員が足を押さえて補助をするので、楽しくたくさんぶら下がってみましょう✨
AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎
電話番号:03-6265-4823
〒102-0083 東京都千代田区麹町3-12-12麹町Mビル2階
スタッフ一同お待ちしております❗️
担当:小西
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🎵
本日は運動プログラムから『ふとんほし』をご紹介します🌟
ふとんほしは前回のブログの『すずめ・つばめ』から両肘を曲げて、身体を丸め、頭が床に近づいたところで姿勢が安定したら両手を離して鉄棒に身体ごとぶら下がる種目です🦥
ぶら下がって両手を離し、足が上がってしまうと、回って前から落ちやすくなるため、全身の力を抜いて、特に脚は力を抜いて伸ばすことがポイントです◎
💡ふとんほしのねらい💡
☑️ 平衡感覚の獲得(逆さになった状態)
☑️ 恐怖心の軽減と克服
☑️体幹・腹筋・背筋の強化(鉄棒にお腹をのせてバランスをとる)
ふとんほしの姿勢に慣れて安定し、恐怖心が減ってくると「怖くない❗️」「楽しい🎶」と気持ちの変化にもつながります💓
ふとんほしはすずめ・つばめ同様に逆上がりや前回りなどの回転動作に必要不可欠な種目になっています
AIAIではマットで高さを調整したり、回らないように指導員が足を押さえて補助をするので、楽しくたくさんぶら下がってみましょう✨
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