こんにちは
CoKomo(ココモ)です
初夏の味覚として親しまれているビワが出回り始めました。
ビワはβ‐カロテンが豊富で、感染予防や免疫力アップに役立つそうです。
都会ではとても高いですが、田舎では庭にビワの木がある家も多く、実がなると、一粒ずつ袋をかぶせて大切に育てます。
とてもみずみずしく美味しいですが、食べ過ぎには注意したいですね。
さて、今日の運動プログラムです!
壁倒立を行いました。
床に両手をつき、壁の縁にかかとをつけます。
腕支持をしっかり行ないながら、両手を少しずつ壁に近づけ、同時に足で壁を登っていきます。
繰り返し行うことで、足の高さを上げ、そこで綺麗にキープできるようになります。
体重を支える腕や肩、またバランスを保つための上半身全体の筋肉が鍛えられます。
とても上手に出来ました。
今日も元気いっぱい頑張りました☆
担当:境
〒224-0041
横浜市都筑区仲町台1-28-6 プラティーク仲町台3F-A
TEL 045-479-2545
FAX 045-479-2544
MAIL cokomo@cokomo.site
2024年6月4日(火)
教室の毎日
24/06/04 18:57