こんにちは

CoKomo（ココモ）です





木枯らし1号が吹いたことにより、朝晩の冷え込みが更に増えてきましたね。

お天気も秋晴れが続き、日中は秋の日差しによって気温を上昇するので過ごしやすい日も増えてきました。

地域によっては朝と日中の気温差が10℃近くなるところもあるそうなので、体調管理にも気を付けていきたいですね。





さて、本日の運動プログラムです！




鉄棒に取り組んでいる様子です。

今回は、前回りや逆上がりで取り組むような使用方法ではなく、「なわとびを跳ぶため」の前段階として取り組んでいます。

難易度も、巧技台1個で上にジャンプ→巧技台を2個にして左右にジャンプ→巧技台の間にハードルを用意して飛び越すようにジャンプと分けていきました。

両足跳び、横跳び、飛び越しとこれらの前段階のジャンプ練習を通じて、跳躍力、リズム感、バランス感覚を養い、スムーズになわとびの練習へ移行することができます。

今日も元気いっぱい頑張りました☆


担当：坪根

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