体幹とは頭、足、腕を除いた体の全てを言います。
体の深層部にあるため、通常のトレーニングのように見えて鍛えやすい筋肉ではありません。
メリットとしては姿勢の維持や、様々な力を発揮できます。
一人ひとりに合った体幹運動を組み立てては療育にとり入れています。
バランスやジャンプをねらいとして一列のサーキット、または丸く囲ってはサーキットを準備します。
バランスは主に飛び石や平均台、写真ではプールの縁に上手く乗ってはバランスをとっていますね。これは子どもから考えて取り組んでくれていました。
マットは高く積んで、自分の体を支えながら登り、ジャンプで降りるときの膝の屈伸がうまくできているか、足の裏をしっかりついているかを見ます。
あそびながらもインナーマッスルを鍛え、これからも様々な運動を取り入れていきたいと思います。
体幹運動サーキットあそび
教室の毎日
23/06/21 13:46
