こんにちは！保育士のたくまです。今日は「大人の自己肯定感」について、ちょっと真面目に、でも楽しくお話ししてみたいと思います。




最近よく耳にする「自己肯定感」。一言でいうと、「自分を大切に思う力」「自分はこれでいいんだ」と思える感覚です。




支援の現場でも自己肯定感を重視していて、お子さまへの声掛けひとつとってみても、褒めて伸ばすことを意識して、とにもかくにも「自己肯定感を下げないように」創意工夫する毎日です。




でも、子どもの自己肯定感ばかり注目されがちで、大人のそれはと言うと、あれあれ？どこ行っちゃった？




大人になると褒められるのって、悲しいかな滅多にないんですよね。




仕事はやって当たり前、家事だってやって当たり前。たまには手放しで褒めて欲しい！と思っているのは、私だけではないはず。




いや、たまにじゃなくて毎日でも褒めて欲しい。「褒めて伸ばすこと」。皆さん忘れがちですが、47歳おじさんのトリセツにはそう書いてあります。





子育てをしていると、自己肯定感が下がる場面ってたくさんあるな〜と感じる方は少なくないはず。周りと比べてしまう、思った通りに子育てがいかない、「ちゃんとしなきゃ」が止まらない。





「子どもに今日も感情任せに怒ってしまった」「他のママたちみたいに笑顔でいられない」





そんな時、ちょっと立ち止まってください。それ、皆さんが頑張ってる証拠です！





ここでは、私が自己肯定感を高めるために実践している日常のヒントをご紹介したいと思います。





まず、周りから「すごい」「助かります」などの感謝の言葉を掛けられることって、日常的によくあると思います。




こうした場面では「いえいえ、全然です～」「そんなことないですよ〜」などと、つい謙遜してしまいがちですが、こういう時こそ素直に「ありがとう」と受け取ることをおすすめします。





そうすると自分の中の「自己肯定感貯金」が徐々に貯まって、少しずつ自信がみなぎってくるんです。だから感謝の気持ちは素直に「ありがとう」で返す。シンプルですが、これ、意外と効きます。





完璧じゃなくていい。イライラしたっていい。それでも毎日頑張っているあなたを、子どもはちゃんと見ています。だから「私、よくやってる」と時々、自分自身に魔法をかけてみてはいかがでしょう。





自己肯定感は、子どもだけのものじゃない！大人も、一緒に育てていけたらいいですよね。




ちちんぷいぷい〜♪