こんにちは！
チャレンジキッズ流山教室です！


今日ご紹介するのは【わにさん歩き】です🐊
匍匐前進や赤ちゃんのずりばいのような動きです。


赤ちゃんの時期にずりばいやハイハイをたくさんすると良い
ということを聞いたことがある人も多いのではないのでしょうか。


ずりばいは前進運動であり
ハイハイでは体幹やバランス感覚を身に着けられるためです。
私も娘が小さいときに「たくさんハイハイをさせなさい」
と色々な方から言われたな～と記憶しております💦


この動きは実は幼児期のお子様にも
とても良い運動になるんですよ！


実際にずりばいをしてみるとわかると思いますが
意外と疲れる動きなんです。


肘をついて腕を前後に動かすため肩回りの筋肉を使い
写真のように股関節を開いて膝や足で床を蹴って進むため
腰回りの筋肉も使います


これらの筋肉が鍛えられると同時に体幹も鍛えられ
正しい姿勢を保持することもできるようになりますよ！


教室では布の下をくぐるようにして行いましたが、
ご家庭では体操座りをした保護者の方の膝の下をくぐったり
椅子や机の下をくぐったり（ケガをしないように気をつけてください）
何もないところで行ったり・・・
大がかりな準備も必要なく行えるので
ぜひ試してみてください！！



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