こんにちは！
Lii sports studio 八王子です！
　
　
リィでは週に5日、少なくとも週に3回のご利用を
オススメしています👀
その理由の1つは
「適度な運動は免疫力をアップさせる」からなんです💡
　
　
適度な運動は血液やリンパの流れを良くし
免疫細胞が体内を移動しやすくなります！
　
それに加えて、運動により体温が上がるため
免疫細胞が働きやすくなる効果があります🔥
　
具体的には
①毎日60分間積極的に体を動かす
②加えて週2回以上、1回30分以上の息が少しはずむ程度の運動をする
つまり、合計で約90分運動が必要になります。
　
　
そこでリィでは初めに心拍数をアップさせ
集中力を高める運動（バクバクタイム）を
取り入れています🔥
おかげで90分があっという間に過ぎていくんです👀❕
　　
　
他にも魅力的なメニューが盛りだくさん！　
皆さんもATY（圧倒的陽気）なコーチ達と
楽しく運動をして免疫力をアップしましょう💪🏻

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