認知行動療法を受けるには、まずはかかりつけ医や精神科・メンタルクリニックで相談するのがおすすめです。
専門機関で治療が必要と判断されれば紹介状で受診する流れになることもあります🏥
保健所や精神保健福祉センターでも相談できます📞
費用は保険診療か自由診療かで大きく異なり、2010年からうつ病、2016年以降は社会不安障害や強迫症、パニック症、PTSDなどが保険適応になっています(2023年時点)
自由診療の場合は全額自己負担になるため、費用や回数を事前に確認しましょう📝
自宅で試せるワークブックやWeb教材は低コストで始められ、アシスト付き教材なら専門家と併用して進められます📘
実際に続けた方の中には「最初は変化が遅かったが、数年後に気持ちが楽になった」と感じる声もあります🌈
症状が他の治療と併存している場合や薬での治療を受けている場合は必ず主治医に相談してください。
まずは相談窓口へ連絡し、選べる選択肢を確認するところから始めましょう🤝
思考記録や短い行動練習を続けることで、小さな変化が見えやすくなります🏁
専門機関で治療が必要と判断されれば紹介状で受診する流れになることもあります🏥
保健所や精神保健福祉センターでも相談できます📞
費用は保険診療か自由診療かで大きく異なり、2010年からうつ病、2016年以降は社会不安障害や強迫症、パニック症、PTSDなどが保険適応になっています(2023年時点)
自由診療の場合は全額自己負担になるため、費用や回数を事前に確認しましょう📝
自宅で試せるワークブックやWeb教材は低コストで始められ、アシスト付き教材なら専門家と併用して進められます📘
実際に続けた方の中には「最初は変化が遅かったが、数年後に気持ちが楽になった」と感じる声もあります🌈
症状が他の治療と併存している場合や薬での治療を受けている場合は必ず主治医に相談してください。
まずは相談窓口へ連絡し、選べる選択肢を確認するところから始めましょう🤝
思考記録や短い行動練習を続けることで、小さな変化が見えやすくなります🏁