こんにちは！TAKUMI天王寺教室です。
今回は、「スキップ」のポイントをご紹介します。

スキップは、片足でホップしながら前へ進む動きで、左右の手と足が交互にリズミカルに連動する「協調運動」の代表的な動作です。縄跳びでは、縄を回す両腕の動きと、タイミングよくジャンプする足の動きを同時に合わせる必要があります。スキップの練習を通じて「手と足が一緒にリズムを刻む」という感覚を身体に覚えさせることが、縄跳びの動作習得への大切なスモールステップとなります。

スキップをしているときに「手と足が同じ側に出てしまう（なんば歩きになる）」「リズムが一定にならない」「途中でつまずいてしまう」という様子が見られることがあります。

これは、左右の身体を別々にコントロールする「身体の左右分離」の力や、動きながら次の動作をイメージする「運動の先読み（フィードフォワード）」の力が育ちの途中にある場合に起こりやすい現象です。また、片足で身体を支えながら前進するため、足首や股関節まわりの固有感覚が十分に育っていないと、バランスを崩しやすくなる場合もあります。

練習するときは、まず「その場でのホップ（片足ジャンプ）」から始め、動きに慣れてきたら少しずつ前進するスキップへと移行するスモールステップが効果的です。最初はゆっくりとしたテンポで、左・右と声に出しながら確認するのも良い方法です。

TAKUMI天王寺教室では、様々な運動器具を使って楽しみながら運動・創作・SSTのプログラムを行なっています。是非一度、ご体験くださいね！

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