こんにちは！TAKUMI天王寺教室です。
今回は、運動の基本動作『腕振り』のポイントをご紹介します。
腕振りは、両腕を前後に大きく振る動きです。一見シンプルに見えますが、肩関節の可動域を広げながら、腕と体幹の連動を意識する大切な準備運動です。縄跳びでは、縄を回すために肩から腕全体をスムーズに動かす必要があります。腕振りの練習を通じて「腕を大きくしなやかに振る感覚」を体で覚えることが、縄を回す動作への自然なスモールステップとなります。
腕振りをしているときに「肩だけが動いて体幹がつられてぐらつく」「左右の腕の振り幅がバラバラになる」「腕を大きく振ることを怖がる」という様子が見られることがあります。これは、体幹の安定性が十分でなく腕の動きに身体全体が引っ張られてしまう場合や、肩まわりの固有感覚が育ちの途中にあるために自分の腕がどこまで動いているかをつかみにくい場合に起こりやすい現象です。また、大きな動きに対して身体が緊張しやすい感覚過敏のあるお子さんでは、腕を大きく振ること自体に戸惑いを感じるケースもあります。
練習するときは、まず小さく腕を前後に振ることから始め、慣れてきたら少しずつ振り幅を広げていくスモールステップが効果的です。「振り子のようにゆらゆら」とイメージで伝えると、力みが抜けてスムーズに動かしやすくなります。肩まわりがほぐれてくると、縄を回す動きが格段に楽になっていきます。ぜひ取り組んでみてくださいね！
TAKUMI天王寺教室では、様々な運動器具を使って楽しみながら運動・創作・SSTのプログラムを行なっています。是非一度、ご体験くださいね！
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ご利用枠にわずかに空きがあります。
体験会を希望される方は、
○ページ上部の電話番号
○ページ下部の問い合わせフォームから
お気軽にお問合せください。
TAKUMI（たくみ）についての活動内容は、
Instagramでも発信しています！
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腕振りは、両腕を前後に大きく振る動きです。一見シンプルに見えますが、肩関節の可動域を広げながら、腕と体幹の連動を意識する大切な準備運動です。縄跳びでは、縄を回すために肩から腕全体をスムーズに動かす必要があります。腕振りの練習を通じて「腕を大きくしなやかに振る感覚」を体で覚えることが、縄を回す動作への自然なスモールステップとなります。
腕振りをしているときに「肩だけが動いて体幹がつられてぐらつく」「左右の腕の振り幅がバラバラになる」「腕を大きく振ることを怖がる」という様子が見られることがあります。これは、体幹の安定性が十分でなく腕の動きに身体全体が引っ張られてしまう場合や、肩まわりの固有感覚が育ちの途中にあるために自分の腕がどこまで動いているかをつかみにくい場合に起こりやすい現象です。また、大きな動きに対して身体が緊張しやすい感覚過敏のあるお子さんでは、腕を大きく振ること自体に戸惑いを感じるケースもあります。
練習するときは、まず小さく腕を前後に振ることから始め、慣れてきたら少しずつ振り幅を広げていくスモールステップが効果的です。「振り子のようにゆらゆら」とイメージで伝えると、力みが抜けてスムーズに動かしやすくなります。肩まわりがほぐれてくると、縄を回す動きが格段に楽になっていきます。ぜひ取り組んでみてくださいね！
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