こんにちは！
高井田で発達障がい（ASD,ADHD）やグレーゾーンの子どもたちに運動療育を行っている『児童発達支援・放課後等デイサービス 子ども運動教室LUMO（ルーモ）東大阪校』です！
〜年末年始におすすめの運動不足解消の仕方〜
本日で、年内の営業は最終日となりました。
今年もLUMO東大阪校をご利用いただき、
本当にありがとうございました🌱
日々の療育の中で、
お子様一人ひとりが一生懸命カラダを動かし、
少しずつできる事を増やしていく姿を、
私たちも一緒に見守らせていただいた一年でした。
また、送迎や日々のやり取り、
あたたかいお言葉をくださった保護者様にも、
心より感謝申し上げます。
🎍年末年始は「崩れやすい時期」でもあります 🎍
年末年始は、
・生活リズムが変わる
・外出や人の多い場所が増える
・活動量が減りやすい
など、カラダにとってはいつもと違う刺激が多い時期です。
その影響で、
・落ち着きにくくなる
・集中が続きにくい
・疲れやすくなる
といった様子が出るお子様も少なくありません。
そんな時こそ、
「しっかり運動」よりも
カラダを調える動きがおすすめです。
🏠✨おうちでできるおすすめ運動
① ゴロゴロ運動（ローリング）
床に寝転び、左右にゴロゴロ転がります。
👉 体幹・感覚入力・原始反射の統合を促し、
気持ちが落ち着きやすくなります。
📌 ポイント
・スピードはゆっくり
・親子で一緒に行うのもおすすめです😊
② くま歩き・ワニ歩き 🐻🐊
手と足を使って、床を移動する動きです。
👉 全身を使う事で、
姿勢の安定や集中しやすい状態につながります。
📌 ポイント
・短い距離でOK
・遊び感覚で取り入れてください
③ 大の字脱力 🌙
仰向けで手足を広げ、深呼吸をします。
👉 緊張が抜け、
カラダと気持ちをリセットしやすくなります。
📌 寝る前にもおすすめです。
🌈年末年始は「できている」を大切に
お休み中は、
「いつもよりできない事」が目につきやすくなりますが、
それは決して後退ではありません。
環境の変化の中で、
お子様はカラダを使って一生懸命調えようとしているのです。
できない事より、
「今できている事」
「頑張っている事」
に目を向けてあげてください。
🎍✨新年もよろしくお願いいたします 🎍✨
来年も、
お子様一人ひとりのペースを大切にしながら、
安心して動けるカラダづくりを支えてまいります。
どうぞ、
あたたかい年末年始をお過ごしください😊
来年もLUMO東大阪校を、
よろしくお願いいたします。
【現在、無料体験受付中！】
新しいことに挑戦したいと感じている方、運動療育ってどんなところだろう？と気になっている方、ADHD/ASD/DCDなどお悩みの方がいましたら一度体験にお越しください！
🔻お問い合わせはこちらです。
🏫LUMO（東大阪校）クラス時間
[平日]10:30~11:15
16:30~17:30
📞電話番号
06-6747-9591
🗾〒557-0054
大阪府東大阪市高井田元町2-9-21 ファーストアベニール103
近鉄 河内永和駅 徒歩3分
JR河内永和 徒歩5分
HPはこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/
体験予約はこちら
https://www.lumo-by-animom.jp/contact/
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少しずつできる事を増やしていく姿を、
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心より感謝申し上げます。
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年末年始は、
・生活リズムが変わる
・外出や人の多い場所が増える
・活動量が減りやすい
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その影響で、
・落ち着きにくくなる
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① ゴロゴロ運動（ローリング）
床に寝転び、左右にゴロゴロ転がります。
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📌 ポイント
・スピードはゆっくり
・親子で一緒に行うのもおすすめです😊
② くま歩き・ワニ歩き 🐻🐊
手と足を使って、床を移動する動きです。
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📌 ポイント
・短い距離でOK
・遊び感覚で取り入れてください
③ 大の字脱力 🌙
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カラダと気持ちをリセットしやすくなります。
📌 寝る前にもおすすめです。
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それは決して後退ではありません。
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できない事より、
「今できている事」
「頑張っている事」
に目を向けてあげてください。
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安心して動けるカラダづくりを支えてまいります。
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よろしくお願いいたします。
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