運動会・発表会・遠足後に“荒れやすい”本当の理由


運動会・発表会・遠足などの行事のあとに、急に落ち着かなくなる、癇癪が増える、泣きやすくなる、友だちトラブルが増える──これらは決して珍しいことではありません。多くの園や保護者から毎年のように寄せられる相談であり、特に発達特性のある子では顕著です。

こちらのブログでは、行事後に不安定になりやすい理由と、家庭・園でできる具体的な支援をまとめます。

1. 行事後に“不安定”が出やすい理由
① 刺激量が多すぎたため
行事はいつもと違う音・人・動きが多く、子どもの脳は大量の情報処理を強いられます。
・大きな音（音楽・拍手・マイク）
・注目される緊張
・動きのあるプログラム
これらは子どもにとって“興奮状態”を引き起こし、翌日以降に反動として不安定さが出ます。

② いつものルーティンが崩れたため
行事リハーサル・席取り・特別なスケジュールなどは、構造理解が苦手な子に負担を与えます。
ルーティンが崩れると『安心の予測』ができず、行事後に崩れやすくなります。

③ 頑張りすぎて“エネルギー切れ”
本番で頑張りすぎる子ほど、行事後に一気に疲れが出ます。
力を出し切った反動として、癇癪・甘え・泣く・自分でできていたことができない、などが起こります。

④ 社会的な負荷が大きい
・友だちと合わせる
・並ぶ
・待つ
・役割をこなす
これらは特性のある子にとってとてもエネルギーを使う活動です。

2. 行事後によく見られるサイン
- 癇癪が増える
- 家で甘えが強くなる
- 友だちトラブルが増える
- 園で泣きやすくなる
- 眠気が強い、朝起きられない
- 食欲にムラがある
- 切り替えが極端に難しくなる
- “できていたこと”が一時的にできなくなる
これらは“エネルギー切れのサイン”であり、責める必要はありません。

3. 家庭でできる支援
① 行事後は“休ませること”を最優先に
予定を詰めすぎない。早めの入浴・就寝で疲れを取ります。

② できなかったことより“できたこと”を言語化
『最後まで座れたね』『練習よく頑張ったね』など、成功経験を拾うことで安心が高まります。

③ 気持ちの代弁が効く
『いっぱい頑張ったから疲れちゃったんだね』と言葉にしてあげると落ち着きやすいです。

④ 切り替えは“短い指示”に戻す
疲れていると長い説明は負荷になります。
『あと1回』『終わったら○○ね』のように短く伝えるのが効果的。

4. 園でできる支援（kids i の実践）
・行事後1週間は活動量を少し軽くする
・スケジュールを“見える化”し安心を高める
・成功体験をたくさんフィードバックする
・並ぶ・待つなど難しい場面では支援者の距離を近くする
・安心できるスペースの活用をOKにする
・トラブル時は“事実＋気持ち”の代弁を行う
これらは行事後の不安定さを大幅に軽減します。

5. まとめ：行事後の“不安定”は成長の一部
行事は子どもにとって大きなチャレンジであり、頑張った証拠として不安定さが出ることがあります。大切なのは、行事後にしっかり休ませ、安心できる環境を整えること。『荒れている』のではなく『頑張ったぶんの反動』と捉えることで、子どもへの関わりが優しくなります。
気になることがあればkids iへご相談ください。