こんにちは🌞

toiroの乙井です🌻

今日は【食事からの効果✨〜魚編〜】についてお話します✏️

魚はタンパク質としても、栄養になりますが、
魚の油も健康に役立つといわれています😊

魚は水中で生活する"変温動物"で、
低水温でも体内の油が固まらないようにできています💧

そのため、魚より体温の高い人間の体内では、
決して固まらない油なのです🐟

また魚の油は、オメガ-3系脂肪酸であるEPA・DHAという栄養素で、
EPA・DHAをとることによって期待される効果として、
・血液がサラサラになる
・学習機能の向上
・ガン・アレルギー作用を抑える
・脳神経の酸化障害から保護する
などの効果があります✨

子どもの発育に必要で、脳にも関係するので、
さかな　さかな　さかな〜♪
さかなを食べると〜♪
あたま　あたま　あたま〜♪
あたまがよくなる〜♪
という歌は根拠があったんですね🌈

魚を食べて健康でかしこくなりましょう🐟

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