こんにちは（╹◡╹）♡
🐺です➰➰➰💖

本格的に暖かくなってきていて嬉しい反面
軽度花粉症の私でさえも、目が痒くて
花粉症の人には辛い季節ですね🌲🌸💧

先週の金曜日の気温はなんと
17℃！！！
すごく過ごしやすい気候でした(^○^)🩷

ということで、車でみんなで公園へ⬅️
吹田の「健都公園」に行ってきました！

意外とみんな新幹線には興味はなく…
健康遊具で遊ぶ子がほとんどでした！
ご老人まで楽しめる公園でとても健康的ですね🎶

外遊びや広い公園は、とても開放的で
子供たちも伸び伸びたくさん遊べました〜〜

歩いたり走ったりする時は
◎お尻の筋肉とふくらはぎの筋肉
　▶︎足を前に出す推進力になる
◎すねの外側の筋肉
　▶︎踵から床に足が着くように爪先をあげる筋肉
◎背筋や腹筋
　▶︎歩いている時の姿勢を保つ

上記の筋力が主に働いてくれています💪
遊具を使いながら、楽しく足やお尻の筋肉を
鍛えられるのでお出かけはいいですね❤️‍🔥❤️‍🔥

子どもだけでなく、私たち大人も
特に腹筋やお尻の筋力が弱い人は多いのでしっかり鍛えないとですね(((私も頑張りますっっ


⏩️⏩️⏩️
今日も1日HAPPYに過ごせますように☆.。.:*・゜Have a nice day🫶🏻💋🔚🔚