こんにちは!TAKUMIです!
今回は堺教室で行っている「腕立て伏せ」についてご紹介します!
腕立て伏せは、腕や肩だけでなく、胸やお腹、背中など全身を使って取り組むことができる運動です。自分の体重を支えながら姿勢を保つことで、腕の力や体幹の安定性を養うことができます。
ただし、小さなお子さまにとっては、最初から一般的な腕立て伏せを行うのは難しい場合があります。そこで、まずは膝を床につけた状態からスタート!膝をつくことで体への負担を減らし、腕立て伏せの動きを覚えながら無理なく取り組むことができます。
「膝をついて5回できた!」など、一人ひとりの成長に合わせて、少しずつ回数を増やしたり、膝をつかずに挑戦したりと、段階的にレベルアップしていきます。難易度を調整することで、「できた!」という達成感にもつながります。
また、回数を数えながら取り組むことで、最後まで頑張る力や集中力を育むこともできます。無理なく楽しみながら、一人ひとりのペースで「できること」を増やしていける運動です!
今回は腕立て伏せをご紹介させていただきました!!
他にも子どもたちが楽しめる運動や創作活動を毎日提供していますので、是非 TAKUMI に遊びに来て頂き、一緒に運動してみませんか?指導員一同お待ちしております♪
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ご利用枠にわずかに空きがあります✨
体験会を希望される方は、
○ページ上部の電話番号
○ページ下部の問い合わせフォーム
からお気軽にお問合せください📞
TAKUMIについての活動内容は、Instagramでも発信しています!
URL:https://www.instagram.com/takumi_initias/
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腕立て伏せは、腕や肩だけでなく、胸やお腹、背中など全身を使って取り組むことができる運動です。自分の体重を支えながら姿勢を保つことで、腕の力や体幹の安定性を養うことができます。
ただし、小さなお子さまにとっては、最初から一般的な腕立て伏せを行うのは難しい場合があります。そこで、まずは膝を床につけた状態からスタート!膝をつくことで体への負担を減らし、腕立て伏せの動きを覚えながら無理なく取り組むことができます。
「膝をついて5回できた!」など、一人ひとりの成長に合わせて、少しずつ回数を増やしたり、膝をつかずに挑戦したりと、段階的にレベルアップしていきます。難易度を調整することで、「できた!」という達成感にもつながります。
また、回数を数えながら取り組むことで、最後まで頑張る力や集中力を育むこともできます。無理なく楽しみながら、一人ひとりのペースで「できること」を増やしていける運動です!
今回は腕立て伏せをご紹介させていただきました!!
他にも子どもたちが楽しめる運動や創作活動を毎日提供していますので、是非 TAKUMI に遊びに来て頂き、一緒に運動してみませんか?指導員一同お待ちしております♪
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