皆さん、こんにちは!
NESTING新神戸です。
今日はミニコラム散歩についてです!
散歩には身体的にも、精神的にもさまざまないい効果がありますので、ご紹介いたします!
まず当たり前ですが、歩くことによって筋力の増強や血行促進、ダイエットなどの効果があります。
また、リズム運動や日光を浴びることによるビタミンDの生成により、ストレス発散や精神疾患などにも効果があります!
気分に合わせて音楽を聴きながら、自然を見ながらなどより効果が高まるので、オススメです!
ぜひ1日に5分でもいいので実践してみてください!
NESTINGでは、発達支援のサポートを行っていきます。
見学体験のご相談など、お気軽にご連絡ください❣
散歩のすごい効果(ミニコラム)
教室の毎日
25/02/19 18:08
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