こんにちは!
Lii sports studio横浜関内です!
だんだんと暖かくなって来てもうすぐ春ですね🌷
公園などお外で遊ぶことを楽しみにしている方も多いと思います😍
外遊びに必要な足腰の筋肉を
実はリィのまねっこ体操で鍛えることができるんです!
【体操座り→片足立ちのポーズ】
立つ・座るの動作を繰り返し行うことで
足の筋肉をたくさん使うことができます🔥
片足立ちでバランスを取ると体幹を鍛えることもできますよ👀
【スーパーマンのポーズ】
背中とお腹の筋肉両方を使います!
あしが床につかないようにピンと伸ばすと
腰回りの筋肉にもアプローチすることができますよ🦸🏻♂️
【背伸び】
体を伸ばすことに加えて
つま先立ちをすることでふくらはぎの筋肉を使います
「みんなで10秒キープ!!」とゲーム感覚で楽しんでいますよ🤸🏻♂️
この他にも種類豊富なまねっこで
楽しく体を動かしています🥰
見学も行っていますので気軽にお声がけください🍀
詳しくは「リィ 横浜関内」で検索🔍️
まねっこ体操の秘密👀✨
教室の毎日
25/03/19 10:27
