こんにちは。プロラボ東灘校のアンナ先生です。

最近、朝の20分だけ早起きして、本を読んだりストレッチをしたりしています。ほの少しのことですがバタバタと始まっていた毎朝が、少しずつ穏やかに変わってきました✨✨

朝に「自分のための静かな時間」を持つことで気持ちに余裕が生まれ、1日を落ち着いてスタートできるようになりました。これが思っている以上に身体や自律神経だけでなく心にも良い影響を与えてくれています。

朝活ができないときは、家に帰ってからスマホを触らずにゆっくり落ち着いた時間を挟んで疲れをリセットしたりすることもあります。
時間帯に関係なく自分の心と身体の休息を取ることによって生活の質も大きく変化したと感じることが増えました。

少しの期間お試しでやってみたのですが、自分の身体だけでなく心も落ち着かせる時間の大切さを実感しました。
これは子供も大人も同じだと思います。
プロラボでも朝活のように、レッスン前の自由時間やスタッフとの会話、ボードゲームなどを通して疲れた気持ちの『リセット』を行い、気持ちを整える時間が提供できるよう心がけています😊

ご興味お持ちいただけましたら見学・体験は随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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