運動には4つの良い効果があるんです🏃🏻💨
こんにちは!
Lii sports studio 東神奈川です!
突然ですが、運動をすると4つの良い効果があるのは
ご存じでしょうか?👀
今回は、その効果について詳しくお伝えします🎶
1⃣ストレス耐性UP
→心拍数を上げることでストレスホルモン(コルチゾール)が分泌されますが、
運動を習慣化していくうちに分泌されにくくなるんです🔥
その結果、ストレスに強くなります✨
2⃣幸福感UP
→運動をすると、幸福ホルモン(セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン)が分泌されます💡
これらは、抗うつ剤と同じ効果があるんですよ🪄
3⃣意欲・集中力UP
→運動によって快楽ホルモン(ドーパミン)が分泌されます💫
このホルモンの効果で多幸感を感じたり意欲的になることで、
集中力が研ぎ澄まされますよ⚡
4⃣記憶力UP
→BDNF(神経細胞の活性化に重要な役割を持つ脳内のタンパク質)が増えることで、
シナプス形成が促進されます💭
その結果海馬が大きく発達し、記憶力や認知機能が向上しますよ🗣️
運動をすると、良い効果がたくさんあります🌈
リィでDEA2000(リィ独自のデジタルツール)や運動遊びを
楽しみながら、運動習慣を身につけませんか?✨
陽気なコーチ達がお子様と一緒に身体を動かせるのを
楽しみにお待ちしております💪🏻💖
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一緒に運動してみませんか?
驚きや発見があるかも…💭
ご相談も受け付けておりますので、
ぜひお気軽にお問い合わせください🌱
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運動をすると良い4つの効果🏃🏻💨
教室の毎日
25/05/07 10:17
