こんにちは。からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。

昨日のニュースで、マクドナルドの約6割の商品が値上げされると報じられていました。社会情勢を反映した大きな決断だと感じますが、季節のメニューを楽しみにしている身としては、やはり気になってしまいますね（笑）。


さて、本日も自宅でできる簡単トレーニング、通称「宅トレ」をご紹介します！

前回のテーマは【ケンケンで前後左右に移動】でした。
片足でバランスを取りながら動く経験は、体幹と足腰の連動性を高めます。成功・失敗にこだわらず、継続して「動きの引き出し」を増やしていきましょう！


今日からは＜体幹トレーニング編＞をお送りいたします！！
基本動作である「立つ」ための体幹にフォーカスします。

姿勢を保持する上で、背骨の柔軟性は非常に重要です。
写真を参照し、以下の点に注意しながら背骨を前後左右に動かしてみましょう。

📝 やり方とポイント

・骨盤の安定： 腰が一緒に動かないよう意識します。
・介助のコツ： 姿勢が崩れる場合は、骨盤を横から軽く押さえてサポートしてください。
・可動域の尊重： 無理に大きく動かすのではなく、お子さまがコントロールできる範囲で行います。


正しい姿勢の土台は、しなやかな背骨から。
お子さまの健やかな成長のために、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね！

さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!!

では、また明日👋

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