こんにちは！からだ☆彡LAB 日比野教室の清水です。

今日は昨日と打って変わって、気持ちの良いお天気でしたね！
…と思いきや、外はものすごい強風！送迎中、子どもたちと「吹き飛ばされちゃう〜！」と笑い合いながら、必死に踏ん張って歩いていました（笑）。花粉症の方には、少しタフな1日だったかもしれません。


さて、本日もご自宅で手軽にできるトレーニング、通称「宅トレ」をご紹介します！

前回は「立つ」ための体幹トレーニングでしたが、お子さまには少し難易度が高かったかもしれません。「難しいけどやってみた！」その挑戦こそが宝物です。取り組んだ分だけ、ぜひたっぷり褒めてあげてくださいね！


今回のメニューは、親子で対決！【押されて動くな！】
今回は、お父さん・お母さんとスキンシップを取りながら楽しめる運動です。

二足歩行でまっすぐ歩くためには、「体幹がブレずに固定されていること」が非常に重要です。ここがグラグラしていると、歩行の不安定さや疲れやすさに繋がります。


📝 やり方とポイント

・スモールステップで！
力加減は「弱→中→強」と、お子さんの踏ん張り具合を見ながら少しずつ上げましょう。

・姿勢をチェック！
「背中が丸まらないように、お腹に力を入れようね」と声をかけてあげてください。

・まずは数秒から！
最初は短い時間で「勝った！」という達成感を作るのが継続のコツです。

このトレーニングは、焦らず「長い目」で、遊びの一環として取り組んでみてくださいね。


さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!!
では、また明日👋

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