おはようございます！「からだ☆彡LAB」日比野教室の清水です。
いよいよ春休みがスタートしましたね！
当事業所にとっては、初めて迎える長期休みとなります。あいにくの雨模様でしたが、朝から子どもたちの元気な顔を見ることができ、スタッフ一同パワーをもらっています😊
さて、本日はご自宅で手軽にできる「宅トレ」をご紹介します！
前回は「骨盤の位置を整える」をテーマに【座っておじぎ】をお伝えしましたが、皆さんチャレンジしていただけたでしょうか？
今回は、正しい姿勢で「座る」ための体幹トレーニング第2弾、【ひじグルグルまわし】です！
※写真を参照しながら行ってみてくださいね
【ポイント・注意点】
・背筋をピンと伸ばす
└ 姿勢を正すことで、より効果的に動かせます。
・ゆっくり、大きく
└呼吸を止めず、円を描くように回しましょう。
実は、肩甲骨は「正しい姿勢」のときこそ、最もスムーズに動く構造になっています。ぜひ保護者様もお子さまと一緒に取り組んでみてください。
また、肩甲骨の周りには、脂肪をエネルギーに変えてくれる「褐色脂肪細胞」が集まっています。ここを刺激することで細胞が活性化し、ダイエットの心強い味方にもなってくれますよ😊
さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!!
では、また明日👋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【見学・体験 受付中】
現在見学・体験者を受付けています！！
室内の見学、支援プログラムの内容など、気になることがあれば是非お問合せください。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
名古屋市熱田区西郊通2−4−2
生涯スポーツセンタービル2-D
052-678-3666
いよいよ春休みがスタートしましたね！
当事業所にとっては、初めて迎える長期休みとなります。あいにくの雨模様でしたが、朝から子どもたちの元気な顔を見ることができ、スタッフ一同パワーをもらっています😊
さて、本日はご自宅で手軽にできる「宅トレ」をご紹介します！
前回は「骨盤の位置を整える」をテーマに【座っておじぎ】をお伝えしましたが、皆さんチャレンジしていただけたでしょうか？
今回は、正しい姿勢で「座る」ための体幹トレーニング第2弾、【ひじグルグルまわし】です！
※写真を参照しながら行ってみてくださいね
【ポイント・注意点】
・背筋をピンと伸ばす
└ 姿勢を正すことで、より効果的に動かせます。
・ゆっくり、大きく
└呼吸を止めず、円を描くように回しましょう。
実は、肩甲骨は「正しい姿勢」のときこそ、最もスムーズに動く構造になっています。ぜひ保護者様もお子さまと一緒に取り組んでみてください。
また、肩甲骨の周りには、脂肪をエネルギーに変えてくれる「褐色脂肪細胞」が集まっています。ここを刺激することで細胞が活性化し、ダイエットの心強い味方にもなってくれますよ😊
さぁ、みんなで一緒に…… Let's Challenge!!
では、また明日👋
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