こんにちは！ソーシャルブレインズ大宮東口教室です。
先日、身体の軸を整え、姿勢保持の土台を作る運動プログラム「腰回し（骨盤調整運動）」を実施しました。
当教室では、子どもたちの「正しい姿勢を保つ体幹」や「自分の身体をうまくコントロールする感覚」を育むため、定期的に身体のバランスと軸を整える体幹・姿勢トレーニングのイベントを取り入れています。
今回は、足を肩幅に開いて手を腰に当て、頭をまっすぐ前へ向けた基本姿勢からスタート。足の裏をぴったり床にくっつけたまま、メトロノームのリズムに合わせて腰を前後左右に大きく回す運動に挑戦しました。子どもたちが順番に10カウントずつ声を出し、回す方向を左右反転させながら、一定のテンポで集中して運動を続けていきました。
この骨盤調整運動には、骨盤周辺の筋肉をほぐして柔軟性を高めるだけでなく、「頭の位置を変えずに腰だけを動かす」という身体操作性を高める効果があります。また、メトロノームの音に合わせて一定のペースを保つことで「聴覚刺激と運動の協調性」を養い、足の裏を固定して体の軸を意識することで、学習時の座り姿勢を支える「体幹・姿勢保持力」を育むことにも繋がります。
先日、身体の軸を整え、姿勢保持の土台を作る運動プログラム「腰回し（骨盤調整運動）」を実施しました。
当教室では、子どもたちの「正しい姿勢を保つ体幹」や「自分の身体をうまくコントロールする感覚」を育むため、定期的に身体のバランスと軸を整える体幹・姿勢トレーニングのイベントを取り入れています。
今回は、足を肩幅に開いて手を腰に当て、頭をまっすぐ前へ向けた基本姿勢からスタート。足の裏をぴったり床にくっつけたまま、メトロノームのリズムに合わせて腰を前後左右に大きく回す運動に挑戦しました。子どもたちが順番に10カウントずつ声を出し、回す方向を左右反転させながら、一定のテンポで集中して運動を続けていきました。
この骨盤調整運動には、骨盤周辺の筋肉をほぐして柔軟性を高めるだけでなく、「頭の位置を変えずに腰だけを動かす」という身体操作性を高める効果があります。また、メトロノームの音に合わせて一定のペースを保つことで「聴覚刺激と運動の協調性」を養い、足の裏を固定して体の軸を意識することで、学習時の座り姿勢を支える「体幹・姿勢保持力」を育むことにも繋がります。
