こんにちは！ソーシャルブレインズ大宮東口教室です。
先日、体幹の安定と集中力の向上を目指した「三戦・気合訓練」を実施しました。
当教室では、子どもたちの「体幹を支える身体制御力」や「気持ちをコントロールする精神力」を育むため、定期的に武道のエッセンスを取り入れた呼吸法や姿勢トレーニングを行っています。
今回は、空手の基本動作でもある「三戦」の動きをベースに訓練を行いました。足幅を肩幅に開き、つま先で半円を描くようにしっかりハの字に踏ん張りながら、息をじっくり吐き出して両腕を回転・突き出す呼吸法にチャレンジ！お腹に息をしっかり溜めて前に吐き出すことで、体幹に自然と力が入る感触を確かめました。
さらに、右手で「剣」、左手で「鞘」を立てて構え、みんなでソーシャルブレインズの大切な6つのキーワード（「楽しい」「ありがとう」など）を大きな声で唱えました。最後はピシッと構えを閉じる動作で締めくくりました。
武道の動作には、足元を踏ん張る「下半身の安定感（固有覚）」や、息を深く吐き切る「腹式呼吸による自律神経の調整・情緒安定」、そして構えをキープする「自己抑制・集中力」を育む素晴らしい効果があります。
子どもたちは真剣な眼差しで指導員のポーズを模倣し、ピシッと静と動のメリハリをつけながら、自信に満ちた表情で気合を入れて取り組んでいました。
ソーシャルブレインズでは、これからも子どもたちが楽しみながら姿勢や心を整え、自信を深めていけるような体感型の支援をしてまいります。
先日、体幹の安定と集中力の向上を目指した「三戦・気合訓練」を実施しました。
当教室では、子どもたちの「体幹を支える身体制御力」や「気持ちをコントロールする精神力」を育むため、定期的に武道のエッセンスを取り入れた呼吸法や姿勢トレーニングを行っています。
今回は、空手の基本動作でもある「三戦」の動きをベースに訓練を行いました。足幅を肩幅に開き、つま先で半円を描くようにしっかりハの字に踏ん張りながら、息をじっくり吐き出して両腕を回転・突き出す呼吸法にチャレンジ！お腹に息をしっかり溜めて前に吐き出すことで、体幹に自然と力が入る感触を確かめました。
さらに、右手で「剣」、左手で「鞘」を立てて構え、みんなでソーシャルブレインズの大切な6つのキーワード（「楽しい」「ありがとう」など）を大きな声で唱えました。最後はピシッと構えを閉じる動作で締めくくりました。
武道の動作には、足元を踏ん張る「下半身の安定感（固有覚）」や、息を深く吐き切る「腹式呼吸による自律神経の調整・情緒安定」、そして構えをキープする「自己抑制・集中力」を育む素晴らしい効果があります。
子どもたちは真剣な眼差しで指導員のポーズを模倣し、ピシッと静と動のメリハリをつけながら、自信に満ちた表情で気合を入れて取り組んでいました。
ソーシャルブレインズでは、これからも子どもたちが楽しみながら姿勢や心を整え、自信を深めていけるような体感型の支援をしてまいります。
