こんにちは！
ソーシャルブレインズ大宮東口教室です☕
ちょっとしたことで感情が爆発してしまったり、
順番が待てずにイライラしてしまったり…
「どうして我慢できないの？」と
つい強く言ってしまった経験、ありませんか？😔
でも、じつはこれ、
本人の性格の問題ではないかもしれないんです。
意外に思うかもしれませんが、
じつは自制心がきかなくなる原因の一つは、
呼吸が浅くなることで、
脳を落ち着かせる「自己抑制のシステム」が
十分に働きにくくなっているから
かもしれないといわれています！
イライラしているとき、
子どもの体は緊張して、
呼吸は速く、浅くなっています。
この状態では脳が「闘争モード」になってしまって、
理性で自分を止めることが
難しくなることがあるんです😲
ソーシャルブレインズで毎日行う
「三戦（サンチン）気合訓練」は、
この「心のブレーキ」を育てるための時間です。
お腹の底から力強く「エイッ！」と声を出して、
息を最後まで吐き切る。
そして地面をグッと掴んで
不動の構えを作る。
この一連の動きが、自律神経を整えて、
「自分の体を自分でコントロールしている」
という感覚を
脳に届けていくアプローチです。
🏠 おうちでも試してみて！
お子さんがパニックになりそうなとき、
「落ち着きなさい！」と指示する代わりに、
まずは親子で
「ふーっ」と長く息を吐き出す練習を
してみませんか？
吐き切ることができると、
脳がリラックスモードへ
切り替わりやすくなることがあるんですよ😊
今日もお読みいただき、
ありがとうございました！
ソーシャルブレインズ大宮東口教室です☕
ちょっとしたことで感情が爆発してしまったり、
順番が待てずにイライラしてしまったり…
「どうして我慢できないの？」と
つい強く言ってしまった経験、ありませんか？😔
でも、じつはこれ、
本人の性格の問題ではないかもしれないんです。
意外に思うかもしれませんが、
じつは自制心がきかなくなる原因の一つは、
呼吸が浅くなることで、
脳を落ち着かせる「自己抑制のシステム」が
十分に働きにくくなっているから
かもしれないといわれています！
イライラしているとき、
子どもの体は緊張して、
呼吸は速く、浅くなっています。
この状態では脳が「闘争モード」になってしまって、
理性で自分を止めることが
難しくなることがあるんです😲
ソーシャルブレインズで毎日行う
「三戦（サンチン）気合訓練」は、
この「心のブレーキ」を育てるための時間です。
お腹の底から力強く「エイッ！」と声を出して、
息を最後まで吐き切る。
そして地面をグッと掴んで
不動の構えを作る。
この一連の動きが、自律神経を整えて、
「自分の体を自分でコントロールしている」
という感覚を
脳に届けていくアプローチです。
🏠 おうちでも試してみて！
お子さんがパニックになりそうなとき、
「落ち着きなさい！」と指示する代わりに、
まずは親子で
「ふーっ」と長く息を吐き出す練習を
してみませんか？
吐き切ることができると、
脳がリラックスモードへ
切り替わりやすくなることがあるんですよ😊
今日もお読みいただき、
ありがとうございました！
