質のよい睡眠は、健康な生活を送るうえで欠かせないものです。
十分な睡眠時間を確保することはもちろんですが、「ぐっすり眠ること」も同じくらい大切だといわれています。

みなさんは、寝る前の時間をどのように過ごしていますか？
「少しだけ」と思いながらスマートフォンを手に取り、動画を見たりSNSをチェックしたりしているうちに、気づけばあっという間に時間が過ぎていた……そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

実は、スマートフォンなどの画面から出るブルーライトは、脳の交感神経を刺激し、体を覚醒状態に近づけるといわれています。本来はリラックスするはずの就寝前の時間に、体が「活動モード」になってしまう可能性があるのです。

睡眠の質は、日中の集中力や活動のしやすさにも影響するといわれています。きらりジョブスクール戸塚校では、生活リズムを整えることの大切さや、日常生活のなかでできる工夫について、これからも皆さんと一緒に考えていきたいと思います。

児童指導員Y🌱

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就労準備型放課後等デイサービス
きらりジョブスクール戸塚校
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