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熱中症対策の食べ物🍉

Fineキッズアカデミー乗鞍校です!

熱中症対策としては、水分やミネラル、塩分、カリウムを含む食べ物を無理なく、本人の好みに合わせて取り入れることが大切です。
お子様の好きな桃、バナナなど、甘みや食感が好みに合えば、手軽に水分とミネラルを補給できます。またきゅうり、トマト、レタスなどの夏野菜やそうめん、冷やしうどん、冷奴。食欲がない時でも喉を取りやすく、豚肉や卵を少しトッピングすると栄養価が上がります。フルーツゼリー、ヨーグルト、アイスクリンや氷菓子など。水分や塩分が配合された子供向けゼリー飲料も活用できます。水やお茶、特定の味が苦手な場合、無理強いすると水分食事自体を拒否することがあります。まずは本人が口にできるジュースやスポーツ飲料、ゼリーなど口に入るものを優先して水分を補給させましょう。
本人が安心する温度や食感のものを探してみてください。
今年は例年に増して酷暑が続きます。
体調にはくれぐれもお気をつけ下さいませ。



Fineキッズアカデミー乗鞍校
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