こんにちは！
プロラボ都島校の、ほのか先生です😊
「おやつ」と聞くと、チョコやクッキー、スナック菓子を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか🍪
でも、成長期の子どもにとって、おやつは単なる楽しみだけでなく、食事だけでは補いきれないエネルギーや栄養を摂る「補食」という考え方もあります✨
例えば、おにぎりにお肉やお魚を組み合わせたり、焼き芋やゆで卵、果物を選んだり🍙🥚 糖質だけに偏らず、たんぱく質やビタミン、ミネラルなども意識することがポイントです。
特に放課後は、学校で頭や身体をたくさん使った後。さらに療育でも「考える」「集中する」「人と関わる」など、さまざまな力を使います。
「お菓子を食べない」ではなく、「今の身体には何が必要かな？」という栄養の視点で補食を考えてみることも、子どもの活動を支える一つの方法です😊
プロラボ都島校の、ほのか先生です😊
「おやつ」と聞くと、チョコやクッキー、スナック菓子を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか🍪
でも、成長期の子どもにとって、おやつは単なる楽しみだけでなく、食事だけでは補いきれないエネルギーや栄養を摂る「補食」という考え方もあります✨
例えば、おにぎりにお肉やお魚を組み合わせたり、焼き芋やゆで卵、果物を選んだり🍙🥚 糖質だけに偏らず、たんぱく質やビタミン、ミネラルなども意識することがポイントです。
特に放課後は、学校で頭や身体をたくさん使った後。さらに療育でも「考える」「集中する」「人と関わる」など、さまざまな力を使います。
「お菓子を食べない」ではなく、「今の身体には何が必要かな？」という栄養の視点で補食を考えてみることも、子どもの活動を支える一つの方法です😊
