今回は、一日３分でお子さまと楽しみながらできる！直立姿勢から片膝立ちへの姿勢変換や、片膝立ちでのバランス保持、足を触る動きなど、3種類の運動のご紹介です。
それぞれ異なる姿勢や動きを経験することで、自分の体の状態を意識しながら、姿勢を保ったり、必要な部分を動かしたりする力を養います。
活動の内容
今回取り組んだ運動は、次の3つです。
① 飛行機ポーズ
直立した状態から片膝立ちになり、両腕を左右に広げて飛行機のポーズをとります。
片膝立ちの姿勢を保ちながら両腕を広げることで、体の傾きや重心の位置を意識します。
② 太鼓たたき
片膝立ちの姿勢になり、立てている膝を両手でたたきます。
姿勢を崩さないようにしながら、両手を動かすことがポイントです。リズムに合わせて取り組むことで、楽しみながら繰り返し動作を経験できます。
③ 靴下穿き
足首から膝に向かって、両手で足をなでる動きを行います。
自分の足に触れながら、足の位置や形を意識し、手を動かしていきます。日常生活の靴下を穿く動作にもつながる、身体への意識を高める活動です。
◎療育のねらい
この活動では、主に以下の力を育むことをねらいとしています。
体幹の安定性： 片膝立ちなどの姿勢を保つことで、体の中心を安定させる力を養います。
バランス感覚： 重心の位置を意識しながら、姿勢を崩さずに保つ経験を積みます。
姿勢保持能力： 手足を動かしている間も、体の姿勢を維持する力を育みます。
ボディイメージ： 自分の体の部位や位置、動きを意識する力につなげます。
手足の協調性： 体を支えながら手を動かすなど、複数の動きを組み合わせる経験をします。
発展的なアレンジ
慣れてきたら、飛行機ポーズを保つ時間を少しずつ延ばしたり、太鼓たたきの回数を増やしたりしてみます。
また、大人の動きをまねしてポーズをとる「まねっこ遊び」に発展させることで、見た動きを再現する力や集中力を育むことにもつながります。
一人ひとりの姿勢や身体の使い方に合わせて、段階的に取り組んでいきます。
さまざまな姿勢や動きを楽しみながら、自分の体を知り、上手に使う力を育んでいきます。
SEDスクール仙台では、見学や体験をお待ちしております。
ご都合の良い日時をご相談ください♬
それぞれ異なる姿勢や動きを経験することで、自分の体の状態を意識しながら、姿勢を保ったり、必要な部分を動かしたりする力を養います。
活動の内容
今回取り組んだ運動は、次の3つです。
① 飛行機ポーズ
直立した状態から片膝立ちになり、両腕を左右に広げて飛行機のポーズをとります。
片膝立ちの姿勢を保ちながら両腕を広げることで、体の傾きや重心の位置を意識します。
② 太鼓たたき
片膝立ちの姿勢になり、立てている膝を両手でたたきます。
姿勢を崩さないようにしながら、両手を動かすことがポイントです。リズムに合わせて取り組むことで、楽しみながら繰り返し動作を経験できます。
③ 靴下穿き
足首から膝に向かって、両手で足をなでる動きを行います。
自分の足に触れながら、足の位置や形を意識し、手を動かしていきます。日常生活の靴下を穿く動作にもつながる、身体への意識を高める活動です。
◎療育のねらい
この活動では、主に以下の力を育むことをねらいとしています。
体幹の安定性： 片膝立ちなどの姿勢を保つことで、体の中心を安定させる力を養います。
バランス感覚： 重心の位置を意識しながら、姿勢を崩さずに保つ経験を積みます。
姿勢保持能力： 手足を動かしている間も、体の姿勢を維持する力を育みます。
ボディイメージ： 自分の体の部位や位置、動きを意識する力につなげます。
手足の協調性： 体を支えながら手を動かすなど、複数の動きを組み合わせる経験をします。
発展的なアレンジ
慣れてきたら、飛行機ポーズを保つ時間を少しずつ延ばしたり、太鼓たたきの回数を増やしたりしてみます。
また、大人の動きをまねしてポーズをとる「まねっこ遊び」に発展させることで、見た動きを再現する力や集中力を育むことにもつながります。
一人ひとりの姿勢や身体の使い方に合わせて、段階的に取り組んでいきます。
さまざまな姿勢や動きを楽しみながら、自分の体を知り、上手に使う力を育んでいきます。
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