夏休みになりましたね！
グリップキッズ松戸教室です！

今回は夏休みによくある生活リズムの乱れの防止についてのお話です🪸



☆生活リズムの乱れ防止☆
生活リズムの乱れを防ぐには?おうちでできる工夫
夏休みや長期休みになると、「朝起きられない」「夜なかなか寝ない」「食事の時間がバラバラ」など、お子さんの生活リズムが崩れてしまうご家庭は少なくありません。
特に発達に特性のあるお子さんは、一度崩れたリズムを立て直すのに時間がかかりやすく、リズムの乱れが情緒の不安定さや行動面の課題につながることもあります。今回は、おうちで無理なく取り組める「生活リズムの乱れ防止」のポイントをご紹介します。


☆なぜ生活リズムが崩れやすいのか☆
学校や園がある日は、登校・登園という「外的なリズム」に合わせて自然と生活が整います。しかし休みに入ると、この外的な枠組みがなくなり、リズムを保つ責任がすべて家庭側に移ります。

さらに、発達に特性のあるお子さんの場合、
• 見通しが立たないと不安になりやすい
• 時間の感覚をつかみにくい
• 一度崩れた習慣を自分から立て直すのが苦手
といった特性が重なることで、リズムの乱れが長引きやすい傾向があります。


☆リズムを守るための3つの工夫☆
1. 「起きる時間」だけは固定する
すべての時間を管理しようとすると、大人も子どもも疲れてしまいます。まずは「起きる時間」だけを固定することをおすすめします。起きる時間が一定であれば、朝の光を浴びるタイミングが揃い、夜の眠気も自然と整いやすくなります。
2. 一日の流れを「見える化」する
言葉だけの説明では見通しが持ちにくいお子さんも多くいます。イラストや写真を使ったスケジュール表を、目につく場所に貼っておくと、次に何をするかが視覚的にわかり、安心して行動しやすくなります。
3. 「崩れた日」があっても責めない
大切なのは完璧に守ることではなく、崩れてもすぐに立て直せる仕組みを持っておくことです。「今日は特別な日だったね、明日からまたいつも通りにしよう」と声をかけるだけで、お子さんも保護者の方も気持ちが楽になります。


☆おうちでできる小さな工夫でも十分です☆
生活リズムを整えることは、一朝一夕にできることではありません。大切なのは、できるところから少しずつ、無理なく続けることです。
「起きる時間を固定する」「一日の流れを見える化する」「崩れても責めない」——この3つを意識するだけでも、お子さんの安心感につながります。






🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

グリップキッズ松戸教室では、「楽しい！」という気持ちを大切にしながら、一人ひとりのお子様に合わせた個別療育と小集団療育を行なっていきます。

あそびから、未来をつくる🌈


見学・相談・体験のご予約を随時受け付けております。
まずはお気軽にご連絡ください。
空きあります！

【住所】千葉県松戸市根本2-17　パークプレッソ松戸1階
【電話】047-712-0915
【メール】g.k.matsudoroom@gmail.com


多機能型児童発達支援施設・放課後等デイサービス
グリップキッズ松戸教室




🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱