毎日、子どもと向き合って、ごはん、お風呂、寝かしつけ。気づいたら、自分のことは、後回し。「私が頑張らなきゃ」「私のせいかも」と、自分を責めてしまうことは、ありませんか。
子育ての中で、孤独を感じる保護者の方は、少なくない、という調査があります（民間の調査。未就学児の保護者を対象）。「自分を責めてしまう」のは、あなただけではなく、多くの保護者の方が、抱える気持ちです。
頑張りすぎないための、ヒントを、いくつか。
・完璧を、目指さない。今日は、これだけできれば、十分
・「助けて」と言える場所を、一つ、持つ（家族、友人、自治体の相談窓口、地域の子育て支援）
・自分のための時間を、10分でも、つくる
・同じ悩みを持つ人と、話してみる
保護者の方向けの、学びの場（ペアレント・トレーニングなど）が、子どもの行動や、保護者の心の健康に、役立つ可能性がある、と報告されています。ただし、すべての方に、同じ効果があるとは限りません。
次のようなときは、ひとりで、抱え込まず、医療機関や、お住まいの地域の保健センターなどに、ご相談ください。
・眠れない、食べられない状態が続く
・子どもに、手が出てしまいそうになる
・消えてしまいたい、という気持ちがある
ここちは、お子さんのことだけでなく、保護者の方の「わからない」「困った」にも、一緒に向き合う場所でありたいと、考えています。「うちの子に合うかな？」と迷う段階でも、大丈夫です。見学だけ、ご相談だけでも、歓迎です。
※写真は、AIで作成したイメージ画像です。
子育ての中で、孤独を感じる保護者の方は、少なくない、という調査があります（民間の調査。未就学児の保護者を対象）。「自分を責めてしまう」のは、あなただけではなく、多くの保護者の方が、抱える気持ちです。
頑張りすぎないための、ヒントを、いくつか。
・完璧を、目指さない。今日は、これだけできれば、十分
・「助けて」と言える場所を、一つ、持つ（家族、友人、自治体の相談窓口、地域の子育て支援）
・自分のための時間を、10分でも、つくる
・同じ悩みを持つ人と、話してみる
保護者の方向けの、学びの場（ペアレント・トレーニングなど）が、子どもの行動や、保護者の心の健康に、役立つ可能性がある、と報告されています。ただし、すべての方に、同じ効果があるとは限りません。
次のようなときは、ひとりで、抱え込まず、医療機関や、お住まいの地域の保健センターなどに、ご相談ください。
・眠れない、食べられない状態が続く
・子どもに、手が出てしまいそうになる
・消えてしまいたい、という気持ちがある
ここちは、お子さんのことだけでなく、保護者の方の「わからない」「困った」にも、一緒に向き合う場所でありたいと、考えています。「うちの子に合うかな？」と迷う段階でも、大丈夫です。見学だけ、ご相談だけでも、歓迎です。
※写真は、AIで作成したイメージ画像です。
