「体幹作りメニュー」の紹介です!!
〜っとその前に体幹についてのお話〜
頭を体幹でしっかり支えないと猫背になったりと、姿勢は崩れてしまいます。
スポーツをしなくても勉強やPCをする時にも体幹は必要だと考えています。
もちろん、運動を頑張りたい子たちには身体の土台作りとしてとても大切です!!
【種目5選】
①フロントブリッジ(プランク)
②サイドブリッジ
③ダイアゴナルリーチ
④マウンテンクライマー
⑤片足バランス〜エアプレーン
姿勢をキープすることが難しかった子でも10秒以上支えられるようになったりとどんどん成長が見れています🎵
↓Instagramにてご覧ください!
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〜体幹作り〜まいるーむチャレンジ
教室の毎日
22/03/21 21:07