チャレンジでの活動紹介っ!
写真は先生vs子供たちで押し合い対決をしている様子です。
正面から押し合い、先生を線を引いたところまで押し込もうっ♪
運動が苦手な子にも効果的なエクササイズで、この運動は、上半身の筋力を鍛えるだけでなく、体幹の安定性や姿勢の改善にも役立ちます。
〜押し合い運動の具体的なメリットを紹介します♪〜
①上半身の筋力強化⇩
胸筋(大胸筋): 壁押し運動は、胸の筋肉を効果的に鍛えることができます。
腕(上腕三頭筋): 押し動作により、腕の裏側にある上腕三頭筋が強化されます。
肩(前部三角筋): 肩の前部の筋肉も活性化され、全体的な上半身の筋力が向上します。
②体幹の安定性向上:
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腹筋や背筋を使って体を安定させる必要があるため、体幹の筋肉も同時に強化されます。
③姿勢の改善
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全身を連動させて取り組むことで姿勢の改善に役立ちます。
④柔軟性の向上
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壁押し運動では肩や胸の筋肉がストレッチされるため、これらの部位の柔軟性が向上します
いろんな効果を伝えましたが、なにより子どもたちが楽しんで協力できるのでオススメです!!
【チャレンジ】押して楽しく鍛えよう!先生vs子どもたち!
教室の毎日
24/05/15 12:07