自分が思い描いた目標に達成できないと怒ったり、何かに夢中になっているところを横から干渉されると癇癪を起こすわが家の息子。

学童期は、「もうやだー」と家具を蹴ったりする始末……

その度、「あぁ～また始まっちゃった。リュウ太が怒りだすと近所に聞こえるような大きい声で怒鳴るからヤダな～」と母の私も暗くなったりイライラすることがあります(涙)。

中学生になっても癇癪のときの声の大きさは変わらず「くそーーーなんでだよーーー！」と何に対して言っているのか分かりませんが、乱暴な言葉で怒鳴り散らすのでたまりませんでした。

成人した息子に癇癪について聞いてみると「暴言は自分に対してだったりするよ、うまくいかない自分に腹が立つ」のだそう。

さらに「癇癪はなくすことはできないんだ。『ほかの人は怒るときに大声なんて出さないで怒るんだよ。だからあなたも声を出さないようにしなさい』って親や先生に注意されてきたけれど、オレは声を出さないで怒りを消すことはできないんだ」と話してくれました。

息子は、怒りが発生して数秒でピークに到達する　→ 怒りをリセットするにはなるべく遠くに怒りを放つ感じで吐き出すから大声になる　→ 大声を出すと気持ちが収束に向かう

だから怒ると大声を出してしまうんだと知りました。

私自身は「怒りの感情」というのが時間をかけてジワジワと来たりします。そのため瞬間湯沸かし器のようになる息子の状態が今まで私には分かりませんでしたが、息子の話を聞いて「自分の中にわいてくる”嫌なもの”を早めに排除する行動だったのね！」と知りました。

息子は、「ものによっては声を出しても怒りが収まらないときがあるけれど、『ま、いっか！』という言葉をつぶやいて全てどうでもいいことに変えるようにしてるよ。『ま、いっか！』は小学生のころからやっていて、”怒り”に区切りをつけることができる」とも言いました。

小中学生のころはまだ心のコントロールができていないように見えましたが、息子は自分なりに心の調整をする方法を見つけていたと分かりました。

執筆／かなしろにゃんこ。

（監修：井上先生より）
「怒りの感情」は、リュウ太さんが言われていたように成長と共に少しずつ制御可能になっていきます。小さいころは「制御する」というよりは、周りの大人が「我慢させようとする」ことが多いかもしれません。子どもの場合、我慢する方法を具体的に教えてあげないと「我慢しなさい」とだけ言われたことが、火に油を注ぎエスカレートして悪循環に陥ることもあります。

「叩いたり壊したりするよりは、声に出すほうがいい」「声に出すよりも、走ってみるのはどうか」「壊れないものを投げてみるのはどうか」…など怒りを鎮めるやり方を一緒に考えてあげるといいかもしれません。「怒り」を押さえつけるのではなく、怒りをうまく手なずけるための代替案を一緒に考えたり、うまく怒りを鎮められたときに褒めることが大切だと思います。