こんにちは👋😃
放課後等デイサービスかなでです。
前回、2回に分けて『怒り』についてお伝えしました。
今回は、そんなイライラと上手に向き合う為の方法を紹介します🌸
ご存知のかたも、改めて試してみてほしいと思います✨
イライラしそうになったら…
①6秒数える（怒りのメーターは5秒で噴火しやすいので6秒数えられたら素晴らしいです👏）
➁怒りに温度をつけて数値化する。
③深呼吸する。（ため息では、ないですよ）
④一旦その場から離れる（ドンバン！と音を立てずに😅）
怒りという感情の背景には必ず『一次感情』があることを知っておくことが大切です😊
大人は、たくさんの経験を積んでいるから物事に見通しを持てますよね。
子どもは、まだまだ経験が足りません。
経験をさせてあげる為にも、大人がアンガーマネジメント（怒りのコントロール）をできることが大切です。
無理をせず、できる範囲で今、何に対して怒りが沸いているのか探ることで子どもの行動や、イヤイヤの背景（理由）も冷静に探ることができます✨
親も自分を褒めてあげて、子どものことも褒めてあげられるように😊
試してみてください✴️
放課後等デイサービスかなでです。
前回、2回に分けて『怒り』についてお伝えしました。
今回は、そんなイライラと上手に向き合う為の方法を紹介します🌸
ご存知のかたも、改めて試してみてほしいと思います✨
イライラしそうになったら…
①6秒数える（怒りのメーターは5秒で噴火しやすいので6秒数えられたら素晴らしいです👏）
➁怒りに温度をつけて数値化する。
③深呼吸する。（ため息では、ないですよ）
④一旦その場から離れる（ドンバン！と音を立てずに😅）
怒りという感情の背景には必ず『一次感情』があることを知っておくことが大切です😊
大人は、たくさんの経験を積んでいるから物事に見通しを持てますよね。
子どもは、まだまだ経験が足りません。
経験をさせてあげる為にも、大人がアンガーマネジメント（怒りのコントロール）をできることが大切です。
無理をせず、できる範囲で今、何に対して怒りが沸いているのか探ることで子どもの行動や、イヤイヤの背景（理由）も冷静に探ることができます✨
親も自分を褒めてあげて、子どものことも褒めてあげられるように😊
試してみてください✴️
