こんにちは。

AIAI PLUS鴫野です。
本日は運動プログラムの様子をご紹介します。
今日はトランポリンをしました。

トランポリンは、有酸素運動や筋力トレーニング、体幹強化、そして脳への刺激など、様々な効果が期待できる運動です。特に、全身をバランス良く使うことで、心身の健康維持に役立つと言われています。

普通に跳ぶのではなく頭の上でタッチしたり、足を前後交互に入れ替えて跳んだりして楽しみました。


また一緒にやろうね(*^^)v

担当：濵畑

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