【放課後等デイサービス】

毎日暑い日が続き、登所すると涼しい室内でのんびり休憩モードの子どもたち(*^-^*)

この暑い季節を乗り切るのに、必要なこと！！！

そう、それは体力！！！！

ということで、今日の活動は筋トレに決定🎶




まずは、地味にインナーマッスルに効果的な筋トレから(*´▽｀*)

キツイ体勢でそのままキープ！

プランクでは腕も足もお腹もプルプル"(-""-)"

片足立ちでは何秒キープできるかチャレンジ✨

10秒こえるとだんだんふらふらしてくるけど、、、、最高記録は35秒？！

さあ、お次は脳トレもプラスします(^^♪

指示の反対の動きを考えて動くよ(^_-)-☆

「前」→後ろにジャンプ！

「右」→左にジャンプ！

ジャンプ→しゃがむ！

筋トレと脳トレの融合です( *´艸｀)

難易度アップ！

ボードにかかれた指示の通りに動いてね🌟

前→右、左→ジャンプ、後ろ→左、、、などなど、こんがらがっちゃいそうだけど、

動く前にしっかりボードの指示を確認して体を動かしました!(^^)!

最後は、手押し相撲大会です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

お互い向かい合って輪っかの中に立ち、合図を待って、、、

「レディー、ゴー！！！」

押されても後ろに倒れないように！前につんのめりそうになっても耐えて！

お互い、相手を指名して勝負に挑みました💪💪

中学生は職員と勝負です🔥

結果は、、、中学生の圧勝でした🎊

最初は「疲れてるから筋トレなんていやだよー。」と言っていた子も気がつけばノリノリで筋トレに励んでいました🎶

今日は体幹トレーニングをとっても頑張りました(*^▽^*）♪

今夜はぐっずり眠れるかもね(*´ω｀*)