こんにちは。
アートチャイルドSEDスクールセンター南教室です。

苦しいほどの猛暑日が続いていますね。
体調を崩している方も多く見られますが
皆さん元気にお過ごしでしょうか？

この暑さの中、一番気を付けたいのは熱中症ですね。

特に子どもは、大人より体温や水分バランスの調整が上手にできないため、
熱中症の発症リスクが高いと言われています。

熱中症対策をして、暑さに負けず親子で元気に夏を越していきたいですね。

よく知られている熱中症対策は
汗をかいたときにスポーツドリンクを摂る事かと思います。

汗をかくと、水分だけではなくミネラルも多く失われていきますが、
ミネラルが失われると身体が正常に機能しにくくなります。

例えば熱けいれんは、カリウムやナトリウム（塩分）といったミネラルが排出されることでミネラルバランスが崩れ、筋肉の収縮と弛緩がうまくいかなくなった結果起きるものです。

そのため、汗をかいたときにはミネラル補充が必須ですが、
スポーツドリンクばかりだと糖分が心配という方には
普段の食事の中で出汁を摂る事でも熱中症予防に繋がります。

出汁の素になるかつおぶしと昆布には
人間の身体に必要なミネラルがたくさん入っています。
もちろん昆布やかつおぶしをそのまま食べてもいいのですが、
出汁にすることでより体内に吸収しやすい状態になります。

麺つゆにも出汁が入っているので、
素麺など昔ながらの夏の食事が
実は熱中症予防に繋がっていたのですね。

猛暑日に負けず、元気に楽しい夏休みをお過ごしくださいね。

☆8月は「体験会」を開催いたします♪
どんなところかな？感覚遊具ってどんなもの？など
少しでもご興味がおありでしたら、
覗きに来ていただくだけでも大丈夫です！
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職員一同お待ちしております！

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