今日は、個別の体操の時間にバランスボールを使った筋トレを行いました。
バランスボールに足を乗せて行う腕立て伏せや、仰向けで足を乗せて腰を浮かすヒップリフト等全部で10種目行いました。
途中で絵を見ても分からないものに関しては、スタッフが手本を見せると「そういうことね！」と理解して筋トレを行いました。
簡単そうでも、意外と鍛えたい部分にしっかりと効果があったらしく、終わった後はへとへとになっていました。
「頑張ったね！」と声を掛けるととても嬉しそうでした。
バランスボール筋トレを行いました。
教室の毎日
21/09/16 18:36