2019年1月22日
教室の毎日
19/01/24 15:16
こんにちは！ワンセルフです。
今日は、ラフターヨガの様子を紹介します。
ラフターヨガって知っていますか？
ヨガ呼吸法と笑いを組み合わせた
新しいコンセプトのエクササイズです。
簡単な動作とともに笑うだけで多くの酸素を体内に取り入れることができ
気持ちも体もスッキリ爽快です。
顔の表情筋が鍛えられるため、しわがなくなるそうですよ！
スタッフも子ども達に負けないくらい
大きな口をあけて笑っています。
元気いっぱいで始まります。みんな大きな声で笑うことに初めは遠慮して
小さめの声を出しているが、あっという間に居室中笑い声でいっぱい。
ひっくり返ったり、ブリッチしてみたり、手をつないだり、ゴロゴロ転がったり、
笑いながらすると意外や意外腹筋が鍛えられたり、神経を落ち着かせたり、いろんな効果があります。
耳のツボなども落ち着かせるのに効果的だそうです。
一番は体をあたためることだそうです。
今回絶対にしないと言っていた子には無理をさせることなく 見てるだけでの参加。宿題をしながらチラリ。
次回はどんな反応をするのかな？