先週お届けしたブログでは熱中症の事を書きましたが、今日は嘘のように寒いですね・・・☔
今週の集団プログラムでは、マットで運動習慣ということでサーキットトレーニングやマット運動を行いました😉
サーキットトレーニングでは、フラフープの中をくぐる運動･ケンケンパ･床に貼ったテープの上を落ちないように歩くことを行いました🏃‍♂️
フラフープでは、体を小さくしたり向きを変えたりしながら、「どうやったら通れるかな？」と考えて取り組む姿が見られました😊自分の体の大きさや動かし方を意識することで、ボディイメージや全身の協調運動につながる活動になります💭足と手を使ったケンケンパでは、足だけではなく手も一緒に動かすことで、より複雑な動きになります！最初はタイミングを合わせることが難しい様子もありましたが、繰り返し取り組む中で少しずつリズムよく動けるようになり、「できた！」という達成感につながりました💨手足を同時に動かす運動は、協調運動や集中力をも同時に鍛えられます🔥
線からはみ出さないように慎重に歩きながら、バランス感覚や体幹を意識して取り組んでいました😄周囲をよく見ながら集中して進む姿が印象的でした💮
また、マット運動といえば前転ですよね！学校の体育ではどのくらいできるんだろうといつも思っていましたが、最後の決めポーズまでみんなとても上手にできていました👏
子どもの時期に、楽しく体を動かす経験を積むことはとても大切だと言われています。運動には体力づくりだけではなく、集中力や姿勢づくり、気持ちの切り替えなどにも良い影響を与えます✨特にサーキットトレーニングやマット運動は、さまざまな動きを組み合わせることで全身をバランスよく使うことができ、運動が苦手な子でも楽しみながら取り組みやすい活動です🏋️‍♀️これからも、楽しみながら「できた！」を増やしていけるといいですね🎵