こんにちは！
LITALICOジュニア仙台五橋教室です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

段差や階段があると、興味津々で登ろうとするお子さまの姿をよく見かけますよね。
実は「階段を這って登る」という動きは、手と足を連動させながら全身の筋肉を使うとても大切な運動なんです。
今回は「階段を這ってのぼる」ために必要な5つのステップと、そのポイントについて詳しくご紹介します！

■テーマ：【階段を這ってのぼる】ためのステップ

【ステップ１】段差の高さに合わせて手や足を動かす
まずは、目で見えた段差の高さに合わせて手足をどこにつくか判断するステップです。
「どれくらい手を伸ばせばいいかな？」と段差の距離感を掴みながら身体を動かしていきます。
クッションや低い段差を乗り越えるあそびから始めて、高さに慣れていくのがおすすめです！

【ステップ２】前後へ重心を移動させる
手足の位置が決まったら、自分の体重（重心）を前後にコントロールするステップです。
後ろ足で床を押し出しながら、体重をすこしずつ前方の手へ乗せていきます。
この重心移動がうまくできるようになると、身体をスムーズに上へ持ち上げられるようになります！

【ステップ３】手を交互に前に出す
次は、右手と左手を交互に前へ出していくステップです✋
両手を順番に動かすことで、左右の身体をバランスよく使う力が育まれます。
リズムよく交互に手を出すことができると、グラグラせずに安定して登れるようになります！

【ステップ４】手と腕で自分の身体の重さを支える
一段のぼるたびに、手や腕の力で自分の体重をしっかり支えるステップです。
手でぐっと段差を押すことで、身体が崩れないように踏ん張る腕の筋力が養われます。
普段のハイハイあそびや床を手で押すあそびの中でも、この支える力がしっかり鍛えられていきます！

【ステップ５】力を入れて足を伸ばす
最後は、足の指や太ももに力を入れて身体を上へと押し上げるステップです。
手で上半身を支えつつ、足の力で身体をぐっと伸ばすことで、次の段へ移動することができます。
手と足の力を連動させて踏ん張ることができると、しっかりとした登り動作が完成します！

いかがでしたでしょうか？
ひとつの動きの中にも、お子さまの身体の成長につながる大切な要素がたくさん詰まっています😊

お子さまの姿勢や身体の使い方について、気になることがございましたらお気軽にご相談ください！

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