こんにちは
先日【ラダートレーニング】をしました。

ラダートレーニングとは、
視覚的情報を脳に送り処理する能力、その情報を脳からの指令を正確に俊敏に筋肉へと伝えることを目的にしたトレーニングで、繰り返し行うことで運動神経を養うことができます。

まずはストレッチから始め・・・
ハシゴの様に引かれた線をしっかり見て線を踏まないように意識しながら様々な飛び方をしてしいきます^_^🎶

・両足で飛ぶ
・片足で飛ぶ
・1マスずつかけあし
・3マス進んで2マス戻る。
・マスから両足で出たり入ったりして進む(両足ジャンプ)
・後ろ向きでジャンプ。
・一個飛ばしや二個飛ばしでジャンプ。
・マスにかけあしで出たり入ったりして進む。　などなど、
どんどんレベルを変えて行いました。

ラダートレーニングは、
☝️ジャンプ力
☝️バランス力
☝️勢いを止める踏ん張る力
☝️リズムやテンポを意識する
☝️瞬発力
などが必要になってきます💪

ラダートレーニングで期待できる効果は以下のものがあります。
・瞬発力がつく
・動作が速くなる
・リズムやテンポが良くなる
・地面を蹴る力がつく
・神経系の活性化にもつながり、「動きやすい体を作る」「自分の体を思ったように動かせる」といったトレーニングとしても認められています。

子どもたちは
「難しい〜💦」「え⁉️これどうなってんの❓」と考えたり
「わ！できたーーーー！！」「これ得意かも🎵」と言いながら体をたくさん動かして汗をかきながら大盛り上がりで取り組んでくれていました❤️
難しくても何度も挑戦しているうちにできるようになっていましたよ(＾◇＾)