こんにちは！
エコルド阿倍野教室です！

キッズヨガを5月から活動に取り入れて来ましたが、
月1回ペースで進めてきたので、
多い子で5回ほど経験しています。

ヨガには様々な効果がありますが、
療育という視点で見ると、次の４つの効果が期待できます。
①心を癒してリラックス
　静かな呼吸や瞑想で、体の力を抜いてストレス解消を促します。
②体の使い方が上手になる
　ヨガのポーズを取る練習は、筋肉の使い方や体幹が鍛えられ、集中力も培われます。
③発達障害に関する脳の活性化
　脳の前頭前野、偏桃体、尾状核、小脳を活性化させる作用があります。
④免疫力をアップ
　血行とリンパの流れが良くなり、免疫力が高まるので、風邪を引きにくい体になります。
　　
キッズヨガに慣れてきた子どもたちからは、
「気持ちいい〜」
「もっとこれ（瞑想）続けたい〜」
と言った声が聞けたり、
ヨガをした後にはリラックスしきった柔らかい表情を見せてくれたりと、
嬉しい効果を実感しています！

ヨガを活動に取り入れている目的のひとつとして、
『子どもたちが自分で自分をリラックスさせる方法を身につけること』
があります。
自分自身の心と身体のコントロールを上手になっていってくれたらと思っています♪