こんにちは！都筑区放課後等デイサービスFORTUNAです。
先日、ダイエット遺伝子検査を受けました。
やみくもにダイエットをするより、まずは自分がどんな体質かを知ってからの方が効率的にダイエットできると考えたためです。
結果は、私はご飯やパンなどの糖質が太る原因となり、筋肉不足になりやすい体質でした。糖質を減らす代わりにタンパク質を意識的に摂ることがよいそうです。逆に脂質代謝リスクは標準で、揚げ物やクリームは食べても太りやすくはないそうです。
運動方法についても書かれており、筋肉トレーニングと有酸素運動どちらもしっかり行うことが大切ということでした。
今回の遺伝子検査で食生活で気をつけた方がいいことや自分に合った運動方法を知ることができたので、ダイエットによりやる気が出ました！
インターネットでキットを購入後、頬の内側を綿棒で擦り、郵送するだけで簡単に自分の体質が分かるので興味のある方は是非やってみて下さい！
次回のブログもご覧ください。
先日、ダイエット遺伝子検査を受けました。
やみくもにダイエットをするより、まずは自分がどんな体質かを知ってからの方が効率的にダイエットできると考えたためです。
結果は、私はご飯やパンなどの糖質が太る原因となり、筋肉不足になりやすい体質でした。糖質を減らす代わりにタンパク質を意識的に摂ることがよいそうです。逆に脂質代謝リスクは標準で、揚げ物やクリームは食べても太りやすくはないそうです。
運動方法についても書かれており、筋肉トレーニングと有酸素運動どちらもしっかり行うことが大切ということでした。
今回の遺伝子検査で食生活で気をつけた方がいいことや自分に合った運動方法を知ることができたので、ダイエットによりやる気が出ました！
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