こんにちは!
AIAI PLUS 南流山です☆
皆さん【足の裏の重要性】をご存じですか!?
足の裏は第二の心臓だと言われるくらい、とても大切な機能を持ったところなのです☆
AIAI PLUSの運動プログラムでは【裸足】で活動を行っています!
裸足で行う目的や効果についてお伝えしたいと思います!
足の裏にはメカノレセプターの呼ばれる、全身のバランスを保つセンサーが分布されています!
このセンサーの感度が鈍くなると、バランスが不安定となり怪我をしやすくなるなどの支障が出ます・・・。
怪我をしない体づくりや、バランス能力をUPさせていくには、足の裏を鍛えることがとても大切なのです☆
たくさん刺激をして様々な良い感覚情報を入れるために、AIAI PLUSでは【裸足】で運動を行っています♩
平均台に縄を取り付けて、歩く運動の中にも感覚・刺激を取り入れます☆
他にも足の裏をマッサージすることで、足全体の血流が良くなって体の不調が改善したり、リラックス効果から不眠の改善も期待できます!
足の裏から元気な体をつくっていきましょう☆
裸足で運動をするメリットとは!?
教室の毎日
22/10/14 09:37