こんにちは！
AIAI PLUS 南流山です！！
こちらは、プログラムの布団干しというものです。鉄棒にはメリットがたくさんあります。

ぶら下がる動きだけでも筋力が鍛えられます。まっすぐにぶら下がることをキープ出来れば、
背筋が伸びて姿勢の改善効果もあります。
ツバメの姿勢から、ゆっくり手を離して体を２つ折りにします。干してる布団のように力をぬいて足を下げてぶらさがりましょう。

足を上げてしまうと落下の可能性があるため走る人
恐怖心がある場合は、レベルを一つ下げたり、　できるところまで！支援します。
鉄棒楽しみましょう！


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AIAI PULUSでは、基礎の段階でどのような力が必要なのか、どのように力をつけていくと効果的なのか、きちんと系統立てて作られている専門プログラムを「個別最適化」してご提供させていただいています。
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