こんにちは！！
AIAI PLUS 南流山です！！

くも歩きは、（難易度★★★です）、

くも歩きの効果、お腹の力がつく。腕の力がつく、
しっかりとお尻をあげると、背筋や、腹筋だけでなく、三頭筋や腰太ももの裏や、ふくらはぎも鍛えられます。

体育座りの姿勢から両手をうしろにつき、腰をあげた状態で前に進みます。
ポイントは、腰をグウッとあげお腹と背中に力が入るように意識してもらうこと。

オススメの声掛け「おへそを見てね」と伝えると自然にお尻が上がりやすくなります。くも歩きは、体幹トレーニングにもなるのでオススメです。ぜひお家でもやってみてはいかがですか。

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AIAI PULUSでは、基礎の段階でどのような力が必要なのか、どのように力をつけていくと効果的なのか、きちんと系統立てて作られている専門プログラムを「個別最適化」してご提供させていただいています。
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