こんにちは。
AIAI　PLUS南流山です。

今日は、運動プログラムの時間に準備体操で必ず行う「前屈」をご紹介したいと思います♪

前屈は、大腿裏側のハムストリングスや、腰回りの筋の柔軟性を高めます。
ここは膝関節や股関節の動きに関係する部位です。ここの柔軟性を高めることで腰痛やケガを防ぐ働きが期待できます。

ここで是非おうちのかたにも一緒にチャレンジしていただきたいことをご紹介♪
まず、仰向けに寝ます！
その状態で、片足を天井に伸ばします！この時に９０度上げることができますか？

是非お子様と一緒にチャレンジしてみてくださいね！

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AIAI PULUSでは、基礎の段階でどのような力が必要なのか、どのように力をつけていくと効果的なのか、きちんと系統立てて作られている専門プログラムを「個別最適化」してご提供させていただいています。
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