こんにちは!
放課後等デイサービスpilinaです☆彡
今日は【リラクゼーション】をしました🌺
はじめに仰向けになって腹式呼吸の練習をしながら
ゆっくりと体の力を抜きました😌
落ち着かずに動いていたお友だちも
川のせせらぎの音を聞きながら時間をかけると
段々と落ち着きゆったりと過ごせました🏖️✨
次は体に力を入れたり抜いたりする
筋弛緩法を実践してみました🌱
力が抜きづらい子は一度しっかり力を入れることで
力の抜き方をじんわりと味わうことができました⭐
最後はゆったりと目をつぶって
自分の時間を楽しみました😄
むにゃむにゃとチョコレートを食べる想像をしていた子もいて
それぞれ良いリラクゼーションの時間になりました😊
しっかりリラックスして、遊んで🌺
メリハリをつけながら夏も乗り切っていこうね❣️
放課後等デイサービス pilina
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6/13リラクゼーション🏖️
教室の毎日
23/06/13 18:11